去西藏，究竟还要等多久？--创友+

美景？

美食？

朝圣？

追寻希望？

洗涤心灵？

征服和穿越？

我要去西藏，多少人的口头禅，

但你，究竟还要等多久？

电影《冈仁波齐》6月20日全国上映，因为一部电影的上映，西藏再次闯进人们的视线。

今天上网看了几篇关于西藏和《冈仁波齐》的文章，特转发于此，期待西藏之行，早日出发！

《冈仁波齐》讲述了朝拜者磕头前行，风餐露宿，甚至不惜搭上了自己的生命，只为前往神山朝拜。在国内鲜有电影能这样真正客观的去展现信仰，去在虔诚的信仰中朴实无华的诠释真善之美，而《冈仁波齐》正是这样一部佳作。
“冈仁波齐”不只是一座山峰，更是一种信仰。

Part 1:- 西藏胜景 -

// 雪山圣峰

西藏有着无数的雪山圣峰，每一座都有传说，都令人膜拜。在藏民族的信仰中，每一座雪山都是神灵的居所。他们崇拜，敬仰雪山，世世代代守护着雪山。雪山也同时护佑着他们的平安吉祥。在这些雪山中，你将感受到藏民族独特的雪山文化与信仰。

西藏山峰：冈仁波齐峰、卓木拉日雪山、南迦巴瓦峰、珠穆朗玛峰、珠穆朗卓峰、冷布岗日峰、纳木那尼峰、打拉日雪山、库拉岗日峰、岗彭庆峰、希夏邦马峰、日玛那雪山、穷母岗日峰、卓木玉莫峰、雅拉香波雪山

西藏神湖

在世界屋脊西藏这片广阔的大地上，大大小小坐落着1500个湖泊，在全国各省、自治区中，湖泊数量是当之无愧的第一。在蓝蓝的天空下，在雄伟的雪山脚下，在青青的绿草旁，景色诱人的湖泊是西藏点点分布的精灵，与各种壮美的色彩组成人间圣地。

西藏湖泊：羊卓雍错、当惹雍错、巴松错、多情错、纳木错、然乌湖、玛旁雍错、公珠错、拉昂错、仁青休布措、普姆雍措、拉姆拉错、佩枯措、拿日雍措、塔若错、三色湖、当穹错、扎日南木错、色林错、哲古湖、思金拉措

// 藏传佛教寺庙

浓浓的酥油燃烧的味道，念念不断的佛经声，若有前世的业缘，佛前一个闭目凝神的叩拜，心就被收了，这就是在西藏的寺庙。

寺庙是人们对信仰的集中地，更多的时候，人们只是怀着一颗对佛、菩萨的礼敬之心，一颗叩拜圆满赎罪孽得福报的虔诚之心来到寺庙。只有亲自到达的人才能体会、体验藏族人民的虔诚，走进这片信仰圣地。

西藏寺庙：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺、扎西伦布寺、桑耶寺、敏珠灵寺、昌珠寺、萨迦寺、白居寺、楚布寺

// 壮阔草原

我们迷恋西藏的山，西藏的湖，却有时会忘却西藏的草原。其实，在西藏，你也可以风吹草低见牛羊，也可以吹着青藏高原的风，策马奔驰在苍茫的天地间。

西藏草原：那曲藏北草原、帕羊草原、鲁朗花海牧场、哲古草原、邦杰塘草原、帕里草原、邦达草原、仲巴草原、美玉草原

Part 2: 舌尖上的西藏 -

// 酥油茶

酥油茶是藏族同胞每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。必吃系列喔。

// 松茸高汤

炖锅松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌被称为“中国四大名菌”。西藏林芝是松茸的主要产地之一，去林芝没吃过松茸等于白来一趟呢。

// 青稞饼

青稞饼是用青稞面调制加烘烤而成，色泽金黄，香甜可口。青稞饼可以长期露在空气之中而不易变坏，因此，出远门的人们都可以将它带在身上，也可以当成纪念品带回来哦。

// 糍粑

去西藏没有不吃糍粑的，糍粑作为藏民的传统主食，是用青稞炒面拌酥油茶做成的。吃起来非常方便，随时想吃就可以随时拌一下。

// 藏式凉粉

凉粉是很多地方都有的小吃，藏式凉粉的特别之处在于辣椒，藏式辣椒和油辣子不一样，它主要是用水泡出来的，所以辣的很清新，而且里面还有西藏三大菜之一的土豆块。

// 炸灌肺

炸灌肺，这个可以说是西藏最有特色的小吃之一了，以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐，外酥脆里软、味道香美，而且可以保存特别长时间哦。

// 风味牛肉干

每年年底，往往是十一月底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，既去水份，又保持鲜味。到来年二、三月份便可以拿下来烤食或生食，味道是鲜美的。经过风干之后，肉质松脆，口味独特，令食者回味无穷。

// 牦牛血肠

很刺激的味道，和东北猪血肠类似，血腥够味，重口味的朋友不要错过。

// 藏香猪

这是在西藏路边可以看到的小黑猪，有点和我们吃的粉蒸肉类似，口感还可以。

// 牦牛酸奶

这里的酸奶是真的很酸，习惯了我们之前的酸奶是免不了觉得酸的。可以加点蜂蜜或者糖哦。

Part 3 :关于电影《冈仁波齐》

26年前，张扬带着3000块钱和一台walkman，在西藏流浪了3个月。26年后，拍摄了《爱情麻辣烫》、《洗澡》、《飞越疯人院》等影片的第六代导演张扬的《冈仁波齐》6月20日上映了。在地处川、滇、藏三省区交汇处的芒康县普拉村，用一年的时间，跟着一组真实朝圣的队伍拍摄，行程长达2000公里，整部影片的气质平静至极。

朴树在公众眼中似乎是一个一直叛逆，一直充满矛盾，左手抱着理想，右手抱着困惑的少年。距他上一张专辑《生如夏花》13年之后，朴树终于推出了他的新唱片《猎户星座》，专辑中有一首原名为《The Fear In My Heart》的歌就像这张难产的专辑，代表了他内心一直以来的纠结和不安。

在新专辑推出两个月之后，朴树遇见张杨，朴树看到了这部名为《冈仁波齐》的电影，便当下决定把新歌更名为《No Fear In My Heart》，并重新编曲，重新演绎，最终这首歌也成为了这部电影的主题曲。

《冈仁波齐》是一部体现张杨和朴树个人风格的电影，电影讲述的就是在藏历马年，西藏腹地一个古老的村子里，10个普通的藏民和一个孕妇，从村子出发，沿着2500公里长的路，五体投地，一路匍匐去神山“冈仁波齐”朝圣的故事。没有强烈的冲突，没有绚烂的后期，有的只是行走，叩拜，平静地面对一路的生、死、成长和放下。

这部纪录片相比于其他藏族纪录片而言，可能留给你的西藏存在感很轻.......但在这“轻”的背后，是导演强大的克制力和冷静视角。影片《冈仁波齐》描述生死，不卑不亢，无喜无悲。虔诚而淳朴的藏民，为朝圣而生，亦为朝圣而死，是一种对自然及信仰的绝对尊重与膜拜。

关于转山

转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者，必须舍却已身私欲，仅为他人祈福而行。

据说，依照藏传佛教的解释，转神山一圈，可以洗清一生的罪孽，转十圈，可以在五百轮回中免受下地狱之苦，转一百零八圈即可今世成佛．藏传佛教和印度教转山是按顺时针。

这便是朝圣之举，朝圣由来已久。笃信佛教的藏族人坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。因此，总是有数不尽的人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉。

关于马年转山

在藏历中，马年，是佛祖释迦摩尼的本命年（本命年不懂的请百度）平常转一圈积累一份功德，而在马年转山，可以额外多积累12份，也就是转一圈等于13份功德，所以，马年转山的人特别多。

关于神山冈仁波齐

冈仁波齐峰山顶高度海拔6721米，位于西藏阿里普兰县北部，素有“阿里之巅”的誉称。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。

该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。

冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。

每年都有各教派很多信徒前来朝拜。印度、尼泊尔、不丹、锡金等国的信徒不远千里，历尽辛苦来到这里，沿途磕头祈祷，绕山拜罢之后，才算功德圆满，了却了宿愿，尤以马年为盛。

part 4 - 进藏路线(长) -

// 川藏南线，风光最美的进藏路

虽然行路艰险，却承载了太多的风光和美景，太多的意外和惊奇，太多的故事和冒险，太多的感受和震撼。

沿途风光：新都桥、贡嘎雪山、稻城亚丁、然乌湖、米堆冰川、墨脱、南迦巴瓦雪山、鲁朗小镇

线路情况：成都-拉萨全长2412公里

旅行方式：

1、骑行天数：30天左右

2、搭车天数：10天左右

3、自驾天数：11天左右

【最佳时间：5、6月或者9、10月】

// 川藏北线，深入藏地文化的寂寞之路

川藏北线极具宗教韵味，是深入了解藏族文化很好的进藏线路。沿途高原湖泊、雪山、温泉密布，寺庙林立，极少有旅游者涉足，是越野探险者推崇的骨灰级线路。

沿途风光：卧龙小镇、色达五明佛学院、甲居藏寨、道浮民居、雀儿山、德格印经院、龙灯草原、九十九道拐、怒江大峡谷

线路情况：成都-拉萨全长2000多公里

旅行方式：

1、自驾：有人说，真正地自驾川藏线路，就应该国道317进，国道318出，川藏北线（317国道），是越野探险者推崇的自驾骨灰级线路。不可错过色达美景。

2、骑行：如果说川藏南线骑行像是赶集，北线就要显得寂寞多了，很少能遇到骑行者，吃住较贵。骑行风险也比南线要大的多，最好不要单独骑行，建议至少组队3个人以上。

3、搭车：车流量很小，不建议搭车旅行。

【最佳时间：5、6月或者9、10月】

// 青藏线，世界屋脊上的苏伊士运河

青藏线进藏，分公路和铁路两种方式。从西宁出发，翻山越岭，一路感受无人区的荒凉，经历大自然的沧桑，进入圣洁的西藏。

【线路全长】

青藏铁路：东起青海西宁市，南至西藏拉萨市，全长1956公里。

青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里

【旅行方式】

1、自驾：青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是进藏线路中最繁忙的公路，很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。沿途吃住较贵。

2、火车：第一次进藏，时间有限的情况下，选择火车进藏是最合适的，从上海-拉萨，历时两天，海拔逐渐上升，不容易发生高反。

3、搭车：青藏线搭车较容易，车流量较大，很多驴友会选择川进青出，但要注意往来车辆，以免发生交通事故。

【最佳时间】四季通车

// 滇藏线：穿越天堂般美景的路

滇藏线是云南至西藏的主要通道。一路风光绮丽，途经喜马拉雅山的各著名山峰、湖泊、各类花海，林海。

【线路全长】昆明到拉萨，全长1930公里

【沿途风光】

云南大理、柔软丽江、香格里拉、芒康、多面波密、行摄林芝

【旅行方式】

1.骑行：相比川藏线，滇藏线路好骑、吃住消费高、人文景色多。

2.自驾：沿途美景不断，是自驾爱好者的天堂。滇藏线路况复杂，建议新手不要自驾进藏。

3.搭车：不少驴友会选择从丽江开始搭车进藏，同川藏线，滇藏搭车也非常容易。

【最佳时间】5月-10月（尽量避开7、8月）

// 新藏线，冒险者的征服之路

新藏线路况极差，沿线多是空旷的无人区。但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的庄严，走一次新藏线会给人带来一生的回味。

【线路全长】叶城到拉萨，全长1455公里

【沿途风光】

1）叶城：遇见美丽的维族姑娘

2）无人区：感受荒凉的震撼

【旅行方式】

1、自驾：在新藏线加油都是从私人饭馆买高价油，有时要求人家才会卖给你，价格已经不很重要了，这就是新藏线的特色。

2、骑行：路况极差，途径无人区，是骑行者挑战自我的路线。

【最佳时间】7、8月

// 中尼公路：唯一一条国际直通公路

中尼公路是西藏目前唯一一条国际直通公路。它由拉萨开始经日喀则、定日、聂拉木、樟木，友谊桥、尼泊尔首都加德满都。

【线路全长】拉萨到加德满都，全长943公里

【沿途风光】

1）在日喀则，爱上美丽的河

2）樟木小镇，想象着尼泊尔

【旅行方式】

1、骑行：途中要翻4座海拔较高山峰,比较艰苦，但却是骑自行车出国门的壮举

2、搭车：搭车的比较少，没有318好搭车。

【最佳时间】10月到次年

// 唐蕃古道，重走文成公主进藏之路

唐蕃古道就是1300多年前唐文成公主远嫁吐蕃王松赞干布走的那条大道。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，亦有丝绸南路之称。

【线路全长】西安到拉萨，全长3千多公里

【沿途风光】祁连山、青海湖、日月山、扎陵湖、玉树

【旅行方式】自驾：车少，路况不错

【最佳时间】四季通车

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- 旅行线路推荐 -

主要旅行方式基本是自驾包车和徒步穿越两种。无论是希望深度感受路上人文景色和追求户外极限挑战的需求统统可以被满足。

part 5- 关于进山的路线（短）

进山线路总共有5条路线，除去尼泊尔和印度的两条朝圣线路，另有三条是：

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阿里北线

拉孜－措勤－改则－革吉－狮泉河－塔钦，距拉萨2021千米，距拉孜1670千米。

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阿里南线

萨嘎－仲巴－巴噶－塔，距拉萨1338千米，距拉孜847千米。南线是去神山最直接的一条路。沿雅鲁藏布江上游峡谷而上，沿途可欣赏冈底斯山和冈仁波齐峰喜马拉雅山的壮丽雪峰，偶尔还能见到藏羚羊。

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新藏线

喀什－叶城－麻扎－界山大坂－多玛－日土－狮泉河－门士－塔钦，距喀什1671千米。从神山北面来主要乘来往狮泉河和普兰之间的货车，距离330千米，车程一天半。

从南面来，除了租车外便是搭便车，一段一段地推进。车辆如果不进大金寺的话，便要在大金寺以南7千米处的巴噶检查站下车，再徒步到大金寺住宿。

关于转山的攻略

在作为信徒的他们看来，在冈仁波齐转山，是生命中盛大的仪轨。转山分为外转和内转。外转路程较长，是以冈仁波齐为核心的大环山线路，徒步路程需要两到三天；内转路程较短，是以冈底斯山南侧的因揭陀山为核心的小环山线路，通常一天可以完成。

冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。

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外圈

神山外环山道（不进寺）全长49公里左右：

塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM—— 格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇